Workshops
✔ Gratis adviesgesprek ✔ De workshops zijn altijd op maat ✔ Prijs in overleg, meerdere betaalopties mogelijk ✔ Stapelkorting bij meer dan 1 workshop
Mindful Studeren & Stressmanagement
Vind een gezondere balans tussen studeren en persoonlijk welzijn, zodat je meer grip krijgt op je dagelijkse bezigheden en de productiviteit kunt verhogen.
- Introductie tot mindfulness en timemanagement
- De impact van stress op lichaam en geest
- Technieken voor stressreductie en bewustwording
- Praktische tips en tools voor het combineren van mindfulness met timemanagement
Omgaan met Examenstress
Je oefent en leert over het creëren van meer rust, concentratie en een gezondere relatie met leren en presteren, zodat je beter voorbereid de examens ingaat.
- Introductie Mindfulness
- Mindful Ontspannen voor de Examens
- Beter om leren gaan met gedachten
- Herkennen en erkennen van negatieve Emoties en Stress
- Toepassen van Mindfulness op jouw eigen situatie
Positieve psychologie
Je leert hoe je de elementen uit de positieve psychologie kan toepassen om je veerkracht te vergroten, een positieve mindset te ontwikkelen, en met meer tevredenheid en voldoening in je leven te staan.
- Oefeningen om dankbaarheid bewust te ervaren en te cultiveren in het dagelijks leven
- Technieken om beter om te gaan met tegenslagen en uitdagingen.
- Het Onderbewuste en Positieve Beïnvloeding
- Oefeningen om een groeimindset te ontwikkelen
Omgaan met Prestatiedruk
Verminder stress, verbeter je concentratie, leer beter met tegenslagen om te gaan en integreer mindfulness in je dagelijks leven voor meer balans en welzijn.
- Het onderzoeken van prestatiedruk en de fysieke, emotionele, en mentale effecten ervan
- Leer om te gaan met moeilijke emoties, en negatieve gedachten los te laten.
- Doelstellingen stellen, positieve zelfspraak, en zelfcompassie
- Je leert mindfulness te integreren in je dagelijkse leven, zelfs met een drukke agenda.
Studiecraften
In een druk studentenleven, waarin studie, sport, sociale verplichtingen en persoonlijke interesses samenkomen, helpt deze workshop je om een betere balans te vinden en taken beter te verdelen.
- Taken leren verdelen in verschillende categorieën (groot, middelgroot, klein) en hoe je deze effectief kan prioriteren.
- Jouw persoonlijke sterke punten, behoeften en risico's, en hoe deze invloed hebben op taken en verantwoordelijkheden.
- Inzicht in jouw persoonlijkheid en waarden
- Technieken om taken te herstructureren
6 gebieden van groei
Zelfontplooiing
Motivatie
Mentale gezondheid
Productiviteit
Mindfulness
Student zijn
Studiecraften
– Gebaseerd op basis van de bewezen Jobcrafting-methode
– Overzicht creëren van je bezigheden
– Craftingstechnieken leren om aan je bezigheden te sleutelen
– Inzichten in je risico’s, behoeften en sterktes
– Krijg meer regie over jouw leven
– Leren prioriteren
– Concrete actiestappen om meer balans te ervaren
Wil je graag meedoen met deze workshop?
Of
Wil je dat deze workshop binnen jouw organisatie/studievereniging wordt gegeven?
Neem dan contact met ons op via:
info@studentinbalans.nl
Mindful studeren & timemanagement
– Wat is mindfulness?
– Wat is mindful studeren en hoe kan je dit toepassen?
– Wat is timemanagement en hoe valt dit te combineren met mindfulness?
– Hoe kan je je tijd als student efficiënt managen?
– Praktische tips en diverse oefeningen om meteen mee aan de slag te gaan.
– Opstellen van je eigen actie-plan
Wil je graag meedoen met deze workshop?
Of
Wil je dat deze workshop binnen jouw organisatie/studievereniging wordt gegeven?
Neem dan contact met ons op via:
info@studentinbalans.nl
Andere workshops op maat:
- Positieve psychologie voor studenten
- Kennismaken met Mindfulness
- Stress & Burn-out
- Mindfulness en psychologische werkvelden
- En meer…
Wil je graag meedoen met één van deze workshops?
Of
Wil je dat één van deze workshops binnen jouw organisatie/studievereniging wordt gegeven?
Neem dan contact met ons op via:
info@studentinbalans.nl
Gratis adviesgesprek
In een gratis adviesgesprek kunnen we samen kijken hoe we jouw studenten kunnen helpen met workshops op maat. Plan hieronder een adviesgesprek in of neem contact met ons op.